INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE

ROGRAMMAZIONE DA OTTOBRE

LEZIONI INDIVIDUALI SU PRENOTAZIONE

Meditazione: shamata o calma costante

 

In questa pratica si sviluppa la capacità di attenzione e di concentrazione. Utilizzando il respiro oppure un oggetto, si coltiverà la capacità di sostenere l'attenzione in un modo più stabile e gestire gli ostacoli che ci distraggono e creano tensione o pesantezza.

Si tratta di un processo per raffinare la nostra mente, portandola ad essere più stabile e acuta, per metterla a nostra disposizione nel risolvere situazioni con più efficienza ed efficacia.

La stabilità crea un senso di tranquillità interna, abbassando i livelli di stress, ansia o qualsiasi altro sbilanciamento al quale siamo sempre esposti.

Durante le lezioni si svilupperanno alcune nozioni tecniche di quello che si porterà alla pratica per dopo dare spazio all'esperienza.

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