MINDFULNESS

Ritornare al presente

  • Il futuro ti preoccupa in modo eccessivo e questo ti genera ansia e stress?

  • Alcuni ricordi ti perseguitano e ti angosciano, anche se ormai è passato molto tempo?

  • Certe volte ti sembra di fare le cose in modo automatico e vorresti avere più padronanza di te stesso?

  • Sei ossessionato da quello che non hai nella tua vita e questo ti fa soffrire?

  • Senti che la tua mente non si ferma mai e ti piacerebbe riprenderne il controllo?

Se ti ritrovi in una o più di queste domande sappi che

IL NOSTRO CORSO DI MINDFULNESS PUÒ ESSERE LA TUA SOLUZIONE

In poche parole, Mindfulness è la nostra capacità di essere presenti nel qui e ora,

e vivere le esperienze momento per momento.

La pratica ci invita a coltivare uno stato di consapevolezza che ci consente di vivere le nostre situazioni

in un modo più stabile, chiaro e percettivo.

 

Viene creato uno spazio per trovare modalità di risposta alternative, in base alla realtà di ogni momento, più efficaci dei meccanismi e delle condizioni che emergono come reazioni predeterminate.

 

MINDFULNESS CON IL CENTRO LOTUS,

ACCOGLIENZA, COMPETENZA E... VENIAMO NOI DA TE!

Il corso di Mindfulness ti aiuterà

a migliorare la tua capacità di prestare attenzione e concentrazione,

aumentando le tue capacità sensibili e percettive e aiutandoti a sviluppare una maggiore stabilità interna.

Dopo poco noterai come risponderai a diverse sfide con maggiore opportunità e precisione

prendendo decisioni in modo più lucido e rapido.

Attraverso questo corso riuscirai a sviluppare qualità positive nella mente e nel cuore, come fiducia, disciplina, compassione e saggezza.

Imparerai a conoscere profondamente te stesso e a

generare stati di maggiore connessione ed empatia con il mondo che ti circonda.

 

Ma soprattutto riuscirai ad affrontare situazioni stressanti con fermezza, apertura e compassione.

Coltivare una sensazione di benessere "interno", oltre le circostanze "esterne"

 è molto importante per sentirsi bene, e con il susseguirsi delle lezioni sarai in grado di 

sviluppare la capacità di essere flessibile e di adattarti ai cambiamenti.

 

Questo programma è rivolto a persone che vogliono avere un primo approccio alla pratica

e cominciare ad applicarla nella loro vita quotidiana.

Le dinamiche apprese serviranno per iniziare a coltivare la presenza in diverse situazioni

e sperimentare il beneficio di una mente più stabile e connessa.

 

Il corso si svilupperà in 4 incontri della durata di un'ora ciascuno e prevede:

• Un tema specifico ad ogni lezione da applicare nella vita quotidiana

• Spiegazione teorica, spazio per sperimentare le pratiche e risolvere i problemi

• Registrazione per esercitarsi a casa

• Supporto durante la settimana per domande relative alle pratiche a casa

 

Il corso Mindfulness ti permette di migliorarti su molti aspetti, comodamente da casa tua. Le lezioni infatti si svolgeranno attraverso la piattaforma zoom il mercoledì dalle 20.30 alle 21.30.

e le lezioni verranno registrate, in modo da poterle rivedere se necessario.

I risultati iniziano a essere percepiti già dopo le prime lezioni. Provare per credere!

IL CENTRO

Centro Lotus

Centro Lotus è un luogo concepito con amore per essere un punto di riferimento per praticanti ed operatori olistici, per far sentire chi entra un po' a casa propria.

Un ambiente dove chiunque possa sentirsi sereno e ritagliarsi uno spazio per se stesso, dotato di tutti i comfort necessari come spogliatoi ed area relax con tisaniera.

 

Tutte le attività del Centro Lotus ruotano attorno al mondo olistico ed al benessere fisico e mentale della persona, permettendo di creare e mantenere la giusta energia per la tua pratica.

 

Inoltre al Centro Lotus non sarai costretto a fare lunghe pause estive, perchè le nostre attività proseguono per tutto l’anno!

 

Ci troviamo a due passi dal cuore di Trissino, Vicenza,

in Viale dell'Industria 10 al primo piano.

COME ISCRIVERSI AD UNA LEZIONE DI PROVA GRATUITA

Il Centro Lotus ti da la possibilità di sperimentare una prima lezione di Mindfullness totalmente gratuita, senza nessun obbligo di iscrizione al percorso, in cui potrai conoscere l’insegnante sabato 23 maggio alle 18.00 attraverso una diretta facebook sulla nostra pagina, oppure partecipando ad una breve videochiamata di colloquio.
 

Ti invitiamo a sperimentare di persona, scopri cosa può fare per te la MINDFULNESS,

compila il modulo, così potremo inviarti il link della lezione di sabato,

e clicca su "RISERVA IL MIO POSTO".

Compila il modulo per iscriverti alla lezione di prova

Oppure puoi iscriverti anche contattando telefonicamente, via sms o whatsapp direttamente la coordinatrice del Centro Lotus:

Elena: 3774065346.

 

E se hai dei dubbi o esigenze di qualsiasi tipo, o ti servono delle informazioni pratiche non esitare a contattarci,

sapremo darti tutte le risposte.

 

Ti aspettiamo a lezione!

L'INSEGNANTE

CRISTIAN JUNCOS

Praticante di meditazione e yoga dal 2015, ha vissuto e viaggiato in Asia per 2 anni e mezzo, approfondendo la sua pratica personale e ricevendo insegnamenti da diversi insegnanti all'interno del Buddismo e dello Yoga.

Nel 2016 riceve la sua certificazione come istruttore di yoga in India a Rishikesh e partecipa a diversi corsi e ritiri di meditazione silenziosa, principalmente in India, Tailandia e Myanmar. In questi monasteri, ha imparato la pratica della Mindfulness dalle sue radici, coltivandola continuamente nelle diverse attività della giornata.

Nel 2019 inizia il Teacher Training in Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), presso Motus Mundi, centro per la  Mindfulness (Padova).

Attualmente vive in Argentina, dove insegna diversi programmi e seminari con l'obiettivo di coltivare la presenza e la consapevolezza in tutte le attività che si svolgono, come veicolo per migliorare la qualità della vita e vivere più pienamente.

DOMANDE FREQUENTI

  • Posso partecipare se non ho mai praticato la meditazione mindfulness?

Certo! Non è necessaria alcuna esperienza precedente. Le pratiche proposte sono semplici e alla portata di tutti, la cosa più importante è l'intenzione di migliorare la qualità della tua vita.

  • Questa attività può essere utile anche per me che non riesco a mantenere la mente ferma e di solito scelgo attività dinamiche?

Si, le pratiche includono dinamiche in movimento e in riposo. In entrambi i casi possiamo rieducare la nostra capacità di essere presenti. Poiché la nostra vita quotidiana ha momenti più attivi e talvolta meno, possiamo allenare la nostra mente ad affrontare la diversità dei momenti con un maggiore benessere.

  • Io non sono molto tecnologico/a, ci sarà un'assistenza per aiutarmi nei passaggi della partecipazione?

Ma certo che si, se hai difficoltà con la piattaforma zoom ti chiameremo telefonicamente per guidarti nell'installazione facendo anche un test, ed assicurandoci che tu sia pronto/a a partecipare!

  • Se perdo una lezione è possibile recuperarla?

Naturalmente, se perdi una lezione puoi vederla e rivederla quanto vuoi perché verrà registrata ed inviata a tutti gli iscritti.

  • Serve qualche attrezzo particolare per partecipare?

  • Nessuna attrezzatura particolare! Bastano un tappetino, o in alternativa una coperta ripiegata e un cuscino per sederti a terra o se hai difficoltà a sederti a terra una sedia. Puoi utilizzare il tappeto del tuo salotto, in casa tua hai già tutto ciò che serve!

  • Ho qualche problema fisico posso partecipare comunque a questa attività?

Si assolutamente, i movimenti previsti non sono difficili ne complicati.

  • Se decido di iscrivermi come posso pagare? E soprattutto quanto costa il corso?

Abbiamo messo a disposizione tre modalità di pagamento, bonifico bancario, versamento paypal o versamento satispay, potrai utilizzare quello a te più comodo. Il corso ha un costo di 45 euro, e una volta fatto avrai per sempre le registrazioni! Quindi anche quando inizierai a sentire la necessità di ripetere l'esperienza potrai farlo senza costi aggiuntivi!

CAMBIA LA TUA VITA CON NOI

Allora, cosa aspetti a compilare il modulo?

Provare non costa nulla, ma potrebbe regalarti molto!

Clicca su iscriviti alla prova, ti invieremo il link e potrai seguire la lezione

in diretta facebook sabato alle 18.00 oppure guardarla in differita.

Solo successivamente potrai decidere se partecipare al corso on-line.

Ti aspettiamo!

 

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Centro Yoga Lotus

Viale dell'Industria 10/a 36070 Trissino Vicenza

3774065346

info@centrolotus.org