YOGA IN GRAVIDANZA

TUTTI I MERCOLEDì DALLE 18.15 ALLE 19.45


Durante i 9 mesi della gravidanza è importante mantenere il corpo elastico e prepararsi adeguatamente al travaglio, al parto e al cambiamento radicale che l'arrivo di un figlio comporta.

 

Per questo il corso è basato su un  insieme di metodologie integrate che vanno dal Kundalini Yoga alla ginnastica dolce affiancate da tecniche di massaggio per favorire benessere e rilassamento profondo. Sono previsti degli incontri di coppia per rendere partecipi entrambi i genitori al mistero della nascita.

 

Puoi iniziare già dalle prime settimane di attesa, clicca su "contattaci" per prenotare una lezione di prova!
 

YOGA IN GRAVIDANZA:

un toccasana per la futura mamma in attesa

 

Il corso comprende:

- ESERCIZI MIRATI A PREVENIRE ED ALLEVIARE DISTURBI LEGATI ALLA GRAVIDANZA
come mal di schiena, lombalgie e sciatalgie, edemi, varici, tachicardia ed ansia.

- ESERCIZI DI RESPIRAZIONE
 per aumentare la potenzialità respiratoria ed affrontare consapevolmente travaglio e parto.

- ESERCIZI FISICI MIRATI A PRENDERE COSCIENZA DEL PROPRIO CORPO
migliorare la postura, sbloccare le articolazioni, tonificare ed allungare la muscolatura, prendere coscienza del pavimento pelvico.

- RILASSAMENTO
imparare a rilassarsi è necessità per il benessere madre-bimbo e per vivere serenamente travaglio, parto e post-parto.

- MASSAGGIO ED AUTOMASSAGGIO
per alleviare tensioni, crampi, riattivare la circolazione, Verranno insegnate tecniche per alleviare i dolori del travaglio e i disturbi della gravidanza.

L'insegnante

FLAVIA BERTOZZO

 

Pratica e insegna Kundalini Yoga e Massaggio Kundalini da più di 35 anni. Allieva di Yogi Bhajan fin dal 1984 ha partecipato a numerosi dei suoi seminari tenuti in Italia approfondendo lo studio e la pratica delle tecniche di Massaggio Yogico. Dal 1986 al 1992 ha coltivato la sua formazione presso il Centro Studi Mandala di Roma sotto la guida del Dott. Paolo Menghi.

Ha frequentato corsi di specializzazione sull'Hata Yoga presso “Istituto Yoga Ratna” di Piacenza sotto la guida della Maestra Gabriella Cella ed in seguito la “Scuola di Formazione per Insegnanti di Biodanza” di Padova secondo il sistema Rolando Toro. Ha inoltre partecipato a corsi su tecniche della postura presso “Studio Sport 2000” di Milano secondo il metodo “Raggi”. Dal 1999 è allieva del Maestro Guru Dev Singh e segue i suoi seminari di Sat Nam Rasayan. Si è avvicinata alla pratica delle campane tibetane frequentando i seminari internazionali del M° Piotr Cwojoznski e della Dott.sa Irina Stashewka. Ha inoltre approfondito la pratica del Kundalini Yoga in gravidanza, il massaggio prenatale e il potere  terapeutico del suono. Dal 1999 è iscritta all‘ Albo Nazionale dei Pranoterapeuti.

YOGA IN GRAVIDANZA:

TANTI BENEFICI PER MAMMA E BAMBINO!

Prenota la tua lezione di prova, è gratuita e senza impegno, potrai sperimentare e solo in seguito valutare se iscriverti oppure no.

vivrai un'esperienza unica insieme ad altre future mamme come te.

Puoi iscriverti compilando il form cliccando su "Contattaci" oppure chiamando o scrivendo alla coordinatrice del centro Elena al numero 3774065346, anche con un messaggio whatsapp.

Ti aspettiamo!

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