YOGA IN GRAVIDANZA

TUTTI I LUNEDì DALLE 18.30 ALLE 20.00

 

Le lezioni sono basate su un insieme di metodologie integrate che vanno dal Kundalini Yoga alla ginnastica dolce affiancate da tecniche di massaggio per favorire benessere e rilassamento profondo. Sono previsti degli incontri di coppia per rendere partecipi entrambi i genitori al mistero della nascita.

Il corso comprende:

- ESERCIZI MIRATI A PREVENIRE ED ALLEVIARE DISTURBI LEGATI ALLA GRAVIDANZA
come mal di schiena, lombalgie e sciatalgie, edemi, varici, tachicardia ed ansia.

- ESERCIZI DI RESPIRAZIONE
 per aumentare la potenzialità respiratoria ed affrontare consapevolmente travaglio e parto.

- ESERCIZI FISICI MIRATI A PRENDERE COSCIENZA DEL PROPRIO CORPO
migliorare la postura, sbloccare le articolazioni, tonificare ed allungare la muscolatura, prendere coscienza del pavimento pelvico.

- RILASSAMENTO
imparare a rilassarsi diventa una necessità per il benessere madre-bimbo e per vivere serenamente travaglio, parto e post-parto.

- MASSAGGIO ED AUTOMASSAGGIO
per alleviare tensioni, crampi, riattivare la circolazione, Verranno insegnate tecniche per alleviare i dolori del travaglio e i disturbi della gravidanza.

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Centro Lotus

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