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Una mente sana in un corpo sano!

Prenditi quel tempo di cui senti il bisogno con lo YOGA!

Al Centro Lotus potrai scegliere l'orario in base ai tuoi impegni settimanalmente.

Tutti i nostri corsi sono a numero chiuso, prenota subito il tuo posto cliccando qui

oppure contatta il 3774065346, anche tramite sms o whatsapp!

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Orario Corsi settimanali

I nostri Corsi settimanali

KUNDALINI YOGA

Chiamato anche "Lo Yoga della consapevolezza". Aiuta a risvegliare l'energia assopita, sia mentale che fisica, per risintonizzarci con l'universo intorno a noi. Un intreccio completo e potente di posture (Asana), movimento, meditazione e uso dei Mantra e dei Mudra che non lascerà mai nessuno senza riscontro. Rende la mente e il corpo forti, aiuta a superare le cattive abitudini rimuovendo dal subconscio quel vissuto che condiziona negativamente le nostre scelte.

HATHA YOGA

Rinominato “Lo Yoga della Forza” si basa sulla pratica delle Asana, ovvero su tutte quelle posizioni da mantenere in modo stabile e comodo, utilizzando la respirazione. Si alternano pratiche di rilassamento profondo, posizioni e movimenti che attivano il sistema cardiovascolare e tutti i muscoli, che quindi diventano con la pratica più forti e flessibili, riallineando il corpo lezione dopo lezione. Rinvigorisce il corpo calmando la mente profondamente, dona leggerezza e un piacevole senso di benessere fisico e mentale. 

VINYASA YOGA

Uno Yoga dinamico simile all'Hatha Yoga per l’importanza data all’esecuzione corretta delle Posture (Asana). Si differenzia per la fluidità dei movimenti nel passaggio da un’Asana all’altra e la maggiore forza muscolare richiesta per la sua pratica. Il controllo del respiro è centrale, in quanto fornisce un aiuto essenziale per il cambio di posizione. Eleganza ed agilità si fondono, creando dei movimenti simili ad una coreografia. Una pratica fisicamente intensa che porta al rilassamento profondo e alla calma interiori aiutando a scaricare le tensioni.

YIN YOGA (DOLCE)

Una forma di Yoga dolce che basa la sua pratica su scioglimento articolare, movimenti di riscaldamento, posture semplici o con varianti semplificate e su facili pratiche di respirazione, il tutto unito a forme di Pranayama (respirazione) e meditazione. Un approccio ideale per persone che hanno subito infortuni, anziani o persone fisicamente deboli, o semplicemente per chi preferisce uno stile più morbido e piacevole.

YOGA IN GRAVIDANZA

Corso basato su un  insieme di metodologie integrate che vanno dal Kundalini Yoga alla ginnastica dolce, affiancate da tecniche di massaggio per favorire benessere e
rilassamento profondo. Aiuta ad alleviare i disturbi durante i 9 mesi e a prepararsi al travaglio, al parto e a tutti i cambiamenti che l'arrivo di un figlio comporta, sia da un punto di vista fisico che mentale. 
Un momento di profonda intimità per sentire la vita che cresce. Per maggiori informazioni clicca qui.

YOGA POST-PARTO COI BEBE'

Nel bellissimo ed impegnativo periodo che segue la nascita è importante che tu ti prenda cura di te, per prenderti cura di tuo figlio nel migliore dei modi. Potrai permetterti di avere del tempo per ascoltare te stessa, aiutare il tuo corpo a recuperare equilibrio e trovare calma e sostegno nel gruppo, mentre il tuo bimbo curioso osserverà i tuoi movimenti ed ascolterà il tuo respiro ed il suono della tua voce. Per maggiori informazioni clicca qui.

YOGA PER BAMBINI

Dai 6 agli 11 anni un modo divertente di sviluppare coordinazione, equilibrio, flessibilità, concentrazione, respiro e consapevolezza di se stessi e degli altri. Qualsiasi esperienza possiamo avere da bambini che ci faccia sentire accettati e ci permetta di sentirci liberi di esprimere la nostra vera natura aiuterà il nostro sviluppo psicologico. Attraverso giochi di gruppo, l'ascolto del corpo e del respiro, l'uso dei suoni, dei colori e del movimento il bambino è stimolato ad accrescere la capacità di indirizzare la creatività in azioni costruttive.

YOGA PER ADOLESCENTI

Dai 12 ai 17 anni, le tecniche utilizzate sono quelle tradizionali, adattate affinché l'universo degli adolescenti si senta coinvolto, accolto e amato. Il corso si basa sull'ascolto delle loro insicurezze ed angosce, della loro genialità e delle loro intuizioni. La filosofia dello yoga, e la sua ricerca di unità tra mente e corpo, è particolarmente adatta a fronteggiare il senso di dispersione e disgregazione al quale sono soggetti i nostri giovani, li aiuta a concentrarsi, a vincere la paura del futuro e a gestire le emozioni come invidia, rabbia e amore, che rischiano di travolgerli. Per maggiori informazioni clicca qui.

DANZA INDIANA BHANGRA

Le origini della danza Bhangra risalgono alla metà del XVI secolo ed affondano le radici nella regione del Punjab dove, tradizionalmente, veniva eseguita durante il lavoro nei campi perché rallegrava e dava forza ai contadini che lavoravano duramente. Successivamente, ha iniziato a comparire durante il Festival Bhaisaki che celebra il momento del raccolto.  Essa incarna perfettamente lo spirito del popolo Punjabi, sempre sorridente, gioioso e fortemente carismatico. La danza Bhangra ha un ritmo festoso veramente irresistibile! Per maggiori informazioni clicca qui.

DANZA INDIANA BHARATANATYAM

Uno degli stili più antichi di danza classica indiana, in essa vi è la combinazione di movimenti del corpo, delle mani, di espressioni del volto e degli occhi con un accompagnamento musicale che esalta il tema che la danza vuole descrivere. 

Unisce melodia, ritmo ed emozione espressa da una raffinata mimica e da un preciso linguaggio gestuale, il corpo dell’attrice-danzatrice si trasforma in un elaborato alfabeto di simboli, in grado di narrare storie e di comunicare emozioni. Viene data importanza alla precisione delle linee e delle forme.

Per il programma completo del corso clicca qui.

PSICOMOTRICITA'

E’ composta da un insieme di attività che vengono proposte considerando sempre la spontaneità e l’unicità del bambino, che sotto la guida dello psicomotricista, entra in rapporto con i suoi coetanei, imparando a rispettare se stesso e gli altri.
Il corso permette di scoprire e appropriarsi di una direzione educativa che favorisce la sua crescita, in armonia con le proprie specificità, i propri interessi, i propri limiti. 

TRAINING AUTOGENO

Semplici tecniche per rilassare mente e corpo e staccare la spina ogni volta che vuoi. Non serve solo per chi sta male, ma anche a chi sta bene, per ritrovare giovamento, benessere, armonia, equilibrio psico-fisico, migliorare il rapporto
interpersonale, di coppia e ad avere una visione più positiva dei problemi. Indicato per disturbi come: stress, ansia, attacchi di panico, paure, depressione, irritabilità, senso di inadeguatezza. Per saperne di più clicca qui.

Centro Lotus è anche formazione.

Organizziamo workshop, seminari di crescita personale e corsi per insegnanti Yoga e operatori olistici.

 

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